وسائل إعلام- شؤون عمانية
يمكن للاكتشاف المبكر لنقص الحديد أن يساعد في وقف المضاعفات الناجمة عن نقصه بجسمك، من خلاال تعديل نظامك الغذائي، أو استخدام المكملات.
فيما يلي علامات تدل على نقص الحديد، بحسب تقرير لموقع «ذا هيلث سايت» الطبي.
إرهاق شديد
الحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموغلوبين، الذي ينقل الأكسجين عبر الدم. دون كمية كافية من الحديد، يعجز جسدك عن إنتاج الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى العضلات والأنسجة، مما يشعرك بالإرهاق الشديد حتى مع أقل مجهود.
شحوب البشرة وهشاشة الأظافر
نقص الحديد يُعطل إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يتسبب في شحوب الجلد. كما تصبح الأظافر ضعيفة ومتقصفة، وقد تظهر بها تشققات، وهي علامة واضحة على النقص الحاد للحديد.
متلازمة تململ الساقين
يرتبط نقص الحديد بمتلازمة تململ الساقين، التي تسبب رغبة ملحة بتحريك الساقين مع إحساس بالوخز أو الألم. تتفاقم الأعراض ليلا، مما يُؤدي إلى الأرق واضطراب النوم.
ضبابية الدماغ
الحديد ضروري لوظائف الدماغ، لذا قد يؤدي نقصه إلى صعوبة التركيز، وضعف الذاكرة، وانخفاض الأداء الذهني، كما قد يُسبب تقلبات مزاجية مثل القلق والاكتئاب.
ضيق التنفس والدوخة
مع نقص الحديد والأكسجين في الدم، ستشعر بضيق التنفس حتى أثناء الأنشطة البسيطة، أو دوخة مفاجئة عند الوقوف، بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ.
لا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض! استشر طبيباً إذا لاحظت هذه العلامات. فحص دم بسيط يكشف النقص، وعلاجه قد ينقذك من مضاعفات طويلة الأمد.
