العمانية :
أكدت دراسة جديدة أن النوم ما بين ست وثماني ساعات في الليلة مفيد للقلب.
وخلصت دراسة إلى أن النوم عدد ساعات أقل أو أكثر قد يؤيد إلى أمراض الشريان التاجي أو إلى الجلطات.
وقد نصح البحث، الذي قُدم إلى مجلس أبحاث القلب في ميونخ بألمانيا، بتجنب الإفراط في النوم أو التقليل منه للحصول على أفضل حالة صحية للقلب.
وقال إبامينونداس فانوتاس معد الدراسة من مركز أوناسيس لجراحة القلب في أثينا في اليونان: “ما خلصنا إليه هو أن النوم الزائد عن الحاجة أو النوم أقل من اللازم قد يضر بالقلب”.
وأضاف أن “الأمر يتطلب المزيد من الأبحاث، ولكننا نعلم أن النوم يؤثر على العمليات البيولوجية مثل تمثيل الجلوكوز وضغط الدم والالتهابات، وكلها أمور تؤثر على أمراض القلب والأوعية الدموية”.
وقد تم في الدراسة تحليل البيانات التي جمعت من أكثر من مليون شخص في 11 دراسة.. وخلصت الدراسة إلى أن الذين ينامون أكثر أو أقل من 6 إلى 8 ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين أو الوفاة.
ومقارنة بمن ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليلة، يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين لمن ينامون ساعات أقل بنسبة 11 في المائة. بينما تزيد النسبة إلى 33 في المائة لدى من ينامون أكثر من 8 ساعات، حسبما خلصت الدراسة.
وقالت إيملي ماكجارث، كبيرة الممرضات في الجمعية البريطانية للقلب: “النوم بصورةجيدة ليلا مهم للصحة. فيما يتعلق بصحة القلب وأمراض الشرايين، تشير هذه الدراسة إلى وجوب وجود توازن بين النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم”.
وأضافت: “لا يجب أن تؤدي هذه الدراسة إلى دق نواقيس الخطر الذين يفضلون منا السهر أحيانا أو الاستلقاء في الفراش لساعات طويلة في إجازة نهاية الأسبوع”.. موضحة “ولكن إذا كانت لديك متاعب في النوم بصفة مستمرة، يجب التحدث إلى الطبيب”.
