وكالات – شؤون وطنية
كيف أعرف أن لدي نقص معادن؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة كيفية اكتشاف نقص المعادن في الجسم دون الحاجة لإجراء التحاليل والفحوصات.
في التقرير التالي، إليك كيفية اكتشاف نقص المعادن بدون تحليل، وفقًا للدكتور الصيدلي أحمد عبد اللطيف.مواضيع ذات صلة
كيفية تشخيص نقص المعادن بدون تحليل
يمكن الاستدلال على نقص المعادن في الجسم بدون إجراء أي تحليل عن طريق مجموعة من العلامات التحذيرية.والجدير بالذكر أن أعراض نقص المعادن في الجسم تختلف من شخص لآخر حسب نوع المعدن المنخفض.
1- الشعر الأبيض = نقص نحاسإذا لاحظت أن شعرك تغير للون الأبيض رغم صِغر عمرك، فهذا مؤشر خطر على نقص النحاس، لأن انخفاضه بالجسم يسبب الشيب المبكر.
2- خشونة البشرة = نقص زنكإذا كانت بشرتك خشنة رغم حرصك على شرب ما يكفي من الماء يوميًا، فهناك احتمال أن يكون معدن الزنك منخفضًا بجسمك، لأن خشونة الجلد من علامات نقصه.
3- التشنجات العضلية = نقص مغنيسيومإذا كنت تعاني من تشنجات عضلية مستمرة في الساقين، فهذا يعني أنك بحاجة لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، لأن الشد العضلي من علامات نقصه بالجسم.
4- البقع البيضاء على الأظافر = نقص زنكإذا ظهرت بقع بيضاء على سطح أظافرك بشكل مفاجئ، فهذا دليل على انخفاض مستويات معدن الزنك في جسمك.
