وكالات – شؤون عُمانية
استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أمر في غاية الأهمية، لأن هناك أنواعًا منها تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكليتين، خاصةً عند الحصول عليها بجرعات كبيرة.
في التقرير التالي، إليك أسوأ المكملات الغذائية للكلى، وفقًا لموقع “Times of india”.
1- فيتامين سي: رغم فعالية فيتامين سي في تقوية المناعة وإنتاج الكولاجين، قد يؤثر سلبًا على صحة الكلى، إذا تم تناول مكملاته الغذائية بجرعة تزيد عن 2000 ملليجرام في اليوم.وتناول فيتامين سي بشكل مفرط يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، نتيجة لتكوين بلورات الأكسالات وتراكمها في الكليتين، مما يسبب أيضًا التلف الكلوي في حالات نادرة.وفي دراسة أجريت عام 2013، وجد الباحثون أن حصوات الكلى أكثر شيوعًا بين الرجال الذي يتناولون مكملات فيتامين سي.
2- فيتامين دال: شك أن فيتامين د مفيد لتقوية العظام، ولكن يُنصح بعدم الإفراط فيه، لأن الجرعات العالية منه تتسبب في ارتفاع الكالسيوم بالدم، مما يزيد من خطر الإصابة بتكلس الكلى، وهو مرض يتسبب في ضعف وظائف الكليتين وتلف أنسجتهما.
3- الكرياتين: لا خلاف على أهمية الكرياتين لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، قد تتعرض الكلى لضغط كبير عند تناول مكملاته الغذائية بجرعات مرتفعة.وعند الإفراط في مكملات الكرياتين، ترتفع مستويات الكرياتينين، مما يجبر الكلى على العمل بجهدٍ أكبر، لطرده خارج الجسم عبر البول.
4- المكملات العشبية: من الأفضل الابتعاد عن المكملات العشبية، لأنها تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكليتين. فعلى سبيل المثال، قد يكون لجذر العرقسوس تأثيرات سامة للكلى. كما يحتوي القسط الهندي على الأرستولوشيك، وهو حمض يسبب في الحالات الشديدة سرطان الكلى.
