“القيلولة” تحسن الإنتاجية وتقلل التوتر

وكالات – شؤون عُمانية

أظهرت دراسات حديثة أجراها باحثون أمريكيون أن أخذ قيلولة بعد الظهر، يعزز الذاكرة ويحسن الإنتاجية ويقلل من التوتر والعديد من الفوائد للصحة العقلية والجسدية. وقال د. ديلابيتكوس، الباحث في مجال النوم، والباحث الرئيس في الدراسة: «تعني القيلولة، الغفوة هي غفوة قصيرة تؤخذ عادةً في فترة ما بعد الظهر وغالباً ما تكون بعد الغداء ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ساعة». وأوضح: «القيلولة أن التي تستمر عادة بين 20 إلى 30 دقيقة، تعزز مستويات الأسيتيل كولين وهو ناقل عصبي أساسي يساعد على تحسين الذاكرة وزيادة اليقظة والأداء المعرفي لمدة تصل إلى 3 ساعات.