وكالات – شؤون عُمانية
من الضروري الانتباه جيدًا لشكل الوجه عند النظر في المرآة، لأن هناك أعراضًا لنقص بعض الفيتامينات والمعادن بالجسم قد تظهر عليه.
علامات نقص الفيتامينات والمعادن على الوجه
1- حب الشباب
يجب الحفاظ على توازن مستويات فيتامين أ وفيتامين هـ بالجسم، لأن انخفاضهما عن المعدل الطبيعي يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
2- شحوب البشرة
إذا كانت البشرة شاحبة أو تميل إلى اللون الأصفر، فهذا دليل على عدم حصول الوجه على ما يكفي من الأكسجين، بسبب انخفاض كريات الدم الحمراء، نتيجة لنقص فيتامين B12.
3- انتفاخ حول العين
إذا كنت تعتقد أن انتفاخ المنطقة المحيطة بالعين يحدث بسبب قلة النوم فقط، فهذا غير صحيح، لأن تكرار حدوثه عند الاستيقاظ صباحًا مؤشر على انخفاض مستويات اليود بالجسم.
4- نزيف اللثة
لا يحدث نزيف اللثة بسبب العنف في تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون فقط، بل ينتج أيضًا عن انخفاض مستويات فيتامين سي، وتشمل أعراضه أيضًا “ظهور كدمات على الجسم وآلام المفاصل والعضلات.
5- شحوب الشفاه
يدل شحوب الشفاه على الإصابة بأنيميا نقص الحديد، التي تتسبب في انخفاض كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى تراجع الأكسجين الواصل إلى جميع أنحاء الجسم.
6- جفاف الشعر
لنقص فيتامين B7 “البيوتين” تأثيرات سلبية على الشعر، حيث يجعله جافًا وأكثر عرضة للإصابة بالقشرة والتساقط
